Pilates

DESCRIÇÃO DAS AULAS

Já imaginou tirar 1 hora do seu dia para relaxar, ter consciência do seu corpo, corrigir posturas e foca-se em si? 

O Pilates Clínico destina-se a todas as pessoas, adaptando-se a cada pessoa, com base nos exercícios desenvolvidos por Pilates mas divididos por níveis de dificuldade. Inicialmente os exercícios são de nível básico, passando para o nível intermédio, sendo o nível avançado o mais complexo. Os exercícios são adaptados às questões clínicas, permitindo-lhe melhorar a sua condição física e a performance corporal.

• Dominar os 5 elementos-chave;
• Melhorar a estabilidade corporal, da coluna e coordenação motora;
• Melhorar a condição física e mental;
• Melhorar a concentração, as dores musculares e o equilíbrio;
• Melhorar as actividades realizadas no dia-a-dia.

A QUEM SE DESTINA?

Destinado a todos os que pretendem melhorar a sua qualidade de vida.

ESCOLHA O QUE É MAIS INTERESSANTE PARA SI:

Aulas individuais:

Acompanhamento individual nas sessões após avaliação inicial, onde trabalha o corpo de acordo com necessidades sentidas e objectivos delineados. Tem a duração de 45 minutos. 

Aulas em Grupo:

A dinâmica de grupo permite-lhe partilhar experiências e realizar exercício de uma forma divertida.

Os exercícios realizados em grupo são progressivos, começando pelos mais básicos, passando pelos intermédios até aos níveis mais avançados.